*du lernst meinen Unterricht kennen, der Effekt des Yoga stellt sich erst nach regelmäßigen Üben ein.

Einstieg auch während des Kurses möglich. Keine Kurse an Feiertagen und in den Ferien.

Die Teilnahme an den Stunden ist nur nach telefonischer Absprache möglich. 

Anmeldung oder Fragen gerne per email oder über WhatsApp:  0175 4267135

In diesem Kurs lernst du viele Details über die Technik der genauen und gesundheitsfördernden Körperausrichtung (Alignment)

in den Yogahaltungen. Das Erkennen der Achse, das präzise Platzieren von Händen,Schultern, Füßen, Knien und Becken, das genaue Ausrichten der Gelenken und die Wirbelsäulenaufrichtung stehen hier im Focus.

Dies ist sowohl für alle Yoga-Praktizierenden, Yogalehrer und Physiotherapeuten interessant. Besonders Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger profitieren von diesem Wissen, denn hier lernen sie die Körperübungen von Grund auf richtig.

Wer viel alleine zu Hause nach Videos oder online übt, wird von diesem Kurs provitieren. Zudem ist auch deine innere Ausrichtung

(Mindset) Thema, denn eine positive innere Haltung ist die Basis deiner Kraft, deiner Balance und deiner Gesundheit.

Harmonisierende Atemübungen, und Entspannungsübungen vervollständigen das Programm.

Eine kurze Meditation am Ende der Stunde führen dich in deinem Herzraum und du beginnst zu lächeln.

Du hast bereits etwas Erfahrung im Bereich Asanas, Pranayama und Meditation, möchtest gerne in einer Gruppe praktizieren, dann bist du hier richtig. Wir achten auf die Länge der Wirbelsäule das Platzieren von Händen, Schultern, Füßen, Knien und Becken.

Die Grundhaltungen werden wiederholt und durch anspruchsvollere Körperübungen (Asana) ergänzt. Die Übungen können kraftvoll oder auch mal meditativ sein. 

Wir üben mal statisch und mal im Flow, der Atem tritt mehr in den Vordergrund und begleitet dich während deiner Praxis, deine Wahrnehmung verfeinert sich. 

Die einzelne Person steht in meinen Kursen immer im Mittelpunkt, so dass sich die Technik zu seinem Wohle ausrichtet.

Harmonisierende und energetisierende Atemübungen vervollständigen diesen Kurs. Wir achten auf die innere und äußere Ausrichtung, denn eine positive Haltung ist die Basis deiner Kraft, deiner Balance und deiner Gesundheit im alltäglichen Leben.

Wir beenden jede Stunde mit einer Meditation und einer Tiefenentspannung. 

Schenkt dir die Möglichkeit entspannt zuhause, oder wo auch immer du bist, Yoga mit präziser Anleitung zu praktizieren und passt sich deinen Bedürfnissen an.

Du hast den Heimvorteil, du brauchst nicht mehr ins Auto oder auf´s Fahrrad zu steigen und kannst am Ende der Stunde direkt weiter entspannen. 

Der Ablauf mit Zoom ist einfach, nach deiner Anmeldung bekommst du von mir einen Zoom Zugangscode, der für die Kursstunde Gültigkeit hat. Wir können gerne vorab gemeinsam üben. Überzeuge dich in einer Probestunde.

Yoga auf dem Stuhl ab 60 plus, für das gute Gefühl. Yoga ist für alle Menschen geeignet, denn Yoga passt sich den Bedürfnissen des Einzelnen an. Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte und wirksame Form des Yoga und ab 60 plus oder bei Bewegungseinschränkungen geeignet.

Die Übungen können im Sitzen auf dem Stuhl oder auch neben dem Stuhl im Stand durchgeführt werden. Sanfte Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule. Die Muskeln werden gekräftigt und du stehst stabiler auf deinen Füßen.

Schmerzen können gelindert werden. Die verschiedenen Atemtechniken des Yoga verbessern das Atemvolumemen und wirken aktivierend oder beruhigend. Die wundersame Wirkung entfaltet sich allmählich nach regelmäßigem Praktizieren. Hierzu gibt es unzählige Studien.

Melde dich gerne bei Interesse, findet ab 5 Personen statt.