Bewusst Sein Yoga - Yoga Kurse

Bewusst Sein Yoga

Wenn ein Mensch Asana auf die richtige Art und Weise übt,

so hat das zur Folge, dass er auch durch extreme Einflüsse

nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird.

Patañjali, Yoga Sutra 2.48

Online Yoga per Zoom

(Zoomen ist Neuland für dich, kein Problem wir üben vorab gemeinsam.)

Die Stunde beginnt und endet mit einer Tiefenentspannung

Du findest mit Yoga deinen inneren Anker für stressige Zeiten und lernst loszulassen.

Meine Anleitungen sind präzise, so dass du während des Übens mit deinem Focus bei dir bleiben kannst.

Du wirst beweglicher, löst Verspannungen, kräftigst deine Muskulatur und aktivierst dein Immunsystem.

In einem entspannten Zustand, mit einem ruhigen Geist sind wir gelassen, ausgeglichen und innerlich ruhig.

Dies ist ganz besonders in Zeiten wie diesen notwendig.

Wir sind in der Lage uns selbst und anderen Menschen freundlich zu begegnen.

Dienstags ab 11.01. - 01.03.2022 19.00 Uhr - 20.30 Uhr 100,00€

Schlank bleiben in den Wechseljahren

(Zoomen ist Neuland für dich, kein Problem wir üben vorab gemeinsam.)

Die Zeit des Wandels.

In den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, vollkommen aus der Balance zu geraten. Das Leben verändert sich. Die Hormone spielen verrückt. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Durchschlafstörungen, innere Unruhe und Gewichtszunahme sind bekannte Begleitsymptome.

Ziel dieses Kurses ist es mithilfe verschiedener Übungen (Asanas), Atemttechniken(Pranayama) und Tiefenentspannungen den Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Kurs erfährst du, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen oder halten kannst.

Wir kräftigen Rücken, Schultern, Bauch, Beine und Po. Du wirst beweglicher und dein Stoffwechsel wird angeregt.

Am Ende der Stunde bist du tiefenentspannt und verlässt lächelnd den Raum.

Donnerstags ab 13. 01. - 03.03.2022 19.00 - 20.30 Uhr 100,00€

Yoga Nidra – der kosmische Schlaf

(für alle geeignet)

In Yoga Nidra werden tiefe Bewusstseinsschichten erreicht.

Ein Sankalpa (positive Affirmation) verändert dein Befinden.

Yoga Nidra ist hilfreich bei Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck, Herzrasen und anderen Beschwerden. Körperliche und geistige Aktivitäten kommen zur Ruhe, es entsteht eine tiefere Wahrnehmung, sowie mehr Geborgenheit, Selbstakzeptanz und Unbeschwertheit.

Dein Alltag wird von einer ausgewogenen Grundhaltung begleitet.

Wir praktizieren sanfte Bewegungsabläufe, um uns auf Yoga Nidra vorzubereiten. In Yoga Nidra, der hypnotischen Tiefenentspannung verweilen wir ca. 40 Minuten.

Per Zoom,

Mittwochs ab 16.03. - 30.03.2022 ab 19.00Uhr ca. 1 Stunde 35,00 €

Yoga privat

Du hast ein bestimmtes Thema und möchtest dich gerne weiter entwickeln,

dann kommen vielleicht Einzelstunden für dich in Frage,

oder

du fühlst dich erschöpft, ausgebrannt und weißt du musst dringend etwas in deinem Leben ändern,

oder

du warst lange krank und möchtest deinem Heilungsprozess aktiv unterstützen,

oder

deine Lebenssitution hat sich geändert und du möchtest mehr Stabilität erlangen und wieder in deine Kraft kommen.

Näheres können wir gerne persönlich besprechen.