Bewusst Sein Yoga
Bewusst Sein Yoga

                                                                                             

Yoga Basis und Mittelstufe in Kaufering und Penzing                                                          

Schön, dass du mich gefunden hast!

Yoga, wie ich es sehe und unterrichte, ist eine Oase für Ruhe und für Kraft. All das ist bereits in dir.

Ich helfe dir dabei, es zu entdecken.

 

Für wen ist mein Yoga-Unterricht gedacht?

Ich unterrichte seit fast 10 Jahren Frauen und Männer und unterscheide dabei Yoga-Basis für Anfängerinnen und Anfänger und Yoga-Mittelstufe für Fortgeschrittene. Mein Yoga-Unterricht ist für alle gedacht, unabhängig von Alter, Fitness, Dehnfähigkeit und Tagesform. Du machst das, was für dich möglich ist. Ich biete verschiedene Optionen für die Ausführung einer Übung an.

 

Wie sind meine Unterrichtsstunden aufgebaut?

Yoga kann sanft und auch fordernd sein. Du kannst dich selbst entscheiden, wie du dich an diesem Tage gerade fühlst. Wir beginnen und beenden jede Stunde mit einer Tiefenentspannung. Mein Stil ist sanft, achtsam, kann aber auch mal kraftvoll sein. 

 

Was musst du mitbringen?

Nur eine Matte und etwas Mut! Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, wirst du den Kopf voll haben mit Vorstellungen, wie etwas sein soll oder ablaufen muss und was du tun musst. Nichts davon stimmt. Was zählt ist allein dein Wunsch nach Veränderung, deine Bereitschaft es anzugehen.

In der Gruppe wird jeder herzlich willkommen geheißen.

 

Was kann Yoga für dich tun?

  • Dient dem Stressabbau
  • Kräftigt und dehnt deine Muskulatur
  • Fördert die Beweglichkeit
  • Reguliert dein Nerven- und Hormonsystem
  • Stärkt dein Immunsystem
  • Erhöht deine Konzentrationsfähigkeit
  • Verbessert deinen Schlaf

 

Was unterrichte ich:

Ich unterrichte Hatha Yoga, Yoga in der Gruppe, Yoga in den Wechseljahren, spezielles Yoga für Frauen mit und nach einer Krebserkrankung, Yoga Nidra,  Online-Yoga und auf Anfrage Einzelstunden.

 

Wo findet mein Unterricht statt:                                       

Der Gruppenunterricht findet in Landsberg/Lech - Kaufering, sowie in Penzing statt. Einzelunterricht findet ebenso im schönen Yogaraum in Penzing statt.

 

 

 

 

 

Andrea Osorio

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